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【转载】2009年12月31日  

2018-07-15 08:22:37|  分类: 二0一八三月四日 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自冬日阳光《2009年12月31日》

          世卫组织提出衡量健康的10项标准是: 

          1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

          2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;

          3、善于休息,睡眠良好;

          4、适应环境,应变能力强;

          5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力;

          6、体重适当,体态匀称;

          7、眼睛明亮,不发炎,反应敏捷;

          8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;

          9、头发有光泽,无头屑;

          10、骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。

        早在70年代末,80年代初,世界卫生组织就提出了具体的人体健康的十大标准:

     ①精力充沛,从容不迫担负日常生活,繁重工作而不感到紧张、劳累。 ②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 ③善于休息,睡眠好。 ④应变力强,能适应外界各种环境变化。 ⑤能抵抗一般疾病如感冒,传染病。 ⑥体重适当,身体匀称。站立时,头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮反应敏捷眼睑不发炎。 ⑧牙齿情景,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常无出血现象。 ⑨头发有光泽,无头屑。 ⑩肌肉丰满,皮肤有弹性。

       1999年WHO又提出健康标准: 身体健康(5快)①吃得快 ②走得快 ③睡得快 ④说得快 ⑤便得快 心理健康:(3好)①个性好:心地善良 ②处世能力好:自控能力,适应变化 ③人际关系好:助人为乐

       ■快食
  快食并非狼吞虎咽,不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食,主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态,则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
  ■快眠
  上床后能较快入睡,睡眠舒畅,醒后头脑清醒,精神饱满,睡眠质量好。如睡的时间过多,且睡后感觉乏力不爽,则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋,抑制功能协调,内脏无病理干扰,是快眠的重要保证。
  ■快便
  能快速畅快地排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。
  ■快语
  说话流利,头脑清楚,思维敏捷,没有词不达意现象,且中气充足,心肺功能正常。
  ■快行
  行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应快速,动作流畅,证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱,均先从下肢开始,人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑,精神抑郁,则往往感觉四肢乏力,步履沉重。
  ■良好的个性
  性格柔和,言行举止得到公众认可,能够很好地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定,意志持衡,感情丰富,热爱生活和人生,乐观豁达,胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题,办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻,都能始终保持稳定、永久的适应性。
  ■良好的人际关系
  言谈举止恰到好处,与人相处自然融洽,不孤芳自赏寂寞独处,具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐

       以前,人们对于健康的理解就是指身体的无病状态,只要身体没有疾病就称为健康。上世纪80年代中期,世界卫生组织对健康重新定义:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这一定义一直延用到现在。
        世卫组织对健康的重新定义,说明人是社会的人,医生在预防、诊断和治疗疾病的时候,不仅要考虑到身体的情况,还要考虑到社会、心理、精神、情绪等因素对人体健康的影响。
         由社会、精神因素引起疾病的例子很多。比如:人在情绪激动时可以引起血压升高、心脏病发作;较大的精神打击可以使人的眼睛突然失明;情绪郁闷可以引起胃部不适等。这些现象都说明人的身体状况是受社会、精神因素的影响的。

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